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lunes, 31 de diciembre de 2012

FELIZ AÑO NUEVO





En esta noche  de alboroto y celebración quería tener un detalle con tod@s  los que día a día hacen realidad este blog con sus visitas. Y en esas andaba cuando sin querer, por esa casualidad que no existe, cayó en mis manos un pequeño poema que con pocas palabras dice mucho. Por ello de corazón y sin más florituras me gustaría regalartelo a ti que estas leyendo esto y que quizás estés agobiado por la  búsqueda de empleo (o cualquier otra razón) deseándote que en el 2013 puedas recuperar  tu alegría y volar tan lejos como quieras ; a ti también que quizás eres mamá o eres papá  para que sepas que a pesar de las preocupaciones, los desvelos y las dudas ¡¡LO ESTAS HACIENDO BIEN!! y para ti que esta noche a pesar de los festejos necesitas un impulso para dar alas a tu corazón...

DOCE COSAS QUE SIEMPRE HAY QUE RECORDAR...
Y UNA QUE JAMÁS HAY QUE OLVIDAR


Tu presencia es
un regalo para el mundo
Eres una persona especial
y única.
Tú vida puede ser lo que tú quieras que sea.
Enfrenta cada día
Uno por uno
Cuenta tus bendiciones,
y no tus problemas.
Sabrás vencer
cualquier dificultad.
En tu corazón encontrarás
tantas respuestas.
Comprende,ten valentía y fortaleza
Percibe que no es nunca
demasiado tarde.
Haz las cosas comunes
en forma extraordinaria.
Ten salud y esperanza
y felicidad.
Date tiempo para soñar.
Y no olvides jamás...
ni siquiera un sólo día
que eres una persona
muy especial.


¡FELIZ 2013!





                


                                         

sábado, 22 de diciembre de 2012

LA MAGIA DE LA NAVIDAD

 
      Mi madre me llama desesperada  porque faltan regalos que comprar. ¡No tenemos tiempo! me dice y finalmente en eso se traducen estas fiestas: en un corre corre, en gastar más de lo que se puede y en agobiarse por hacer más comida de la que finalmente se puede comer. Y me pregunto ¿Es esa la Navidad que queremos para nuestros hijos e hijas? Mucha gente responde esta pregunta con un no rotundo pero se dice a si misma ¿y qué se puede hacer?. Otras personas terminan odiando la navidad y diciendose "Son fechas sin importancia".
 
   Sin duda todas las opiniones son respetables pero creo que en nuestras manos está cambiar las cosas y  crear la magia suficiente para que nuestros niños y niñas recuerden las navidades como simbolo del amor tan grande que les teníamos.

 Pero ¿Cómo hacerlo?   En este sentido Laura Gutman en su artículo "La Navidad Interior"  nos da algunas claves para hacer estas fechas inolvidables para nosotros y para los más pequeños de la casa. Yo voy a seguir algunas de sus recomendaciones ¿y tú?
 
 
 LA NAVIDAD INTERIOR por Laura Gutman
 
 
"Tal vez podamos volver a cierta intimidad, reunirnos con pocas personas muy allegadas y regalar a cada uno un escrito colmado de agradecimientos por cada una de las actitudes que han tenido con nosotros. Si nos atrevemos  podemos ofrecer una poesía cariñosa. Incluso preparar la comida preferida para algunos. O el pastel que más disfrutan otros. Y para los niños, claro que habrá algo fuera de lo común, algo soñado, esperado, imaginado y en lo posible no muy caro.  Los niños tienen derecho a recibir una carta llena de afecto de su madre o su padre. Unas palabras que nombren lo orgullosos que sus padres están de él. Y una hermosa carta escrita por Papá Noel felicitándolos por sus virtudes, firmada con letra dorada. Puede haber una canasta con nueces, golosinas y chocolates. Un álbum de fotos o una carpeta con dibujos que los niños han hecho siendo niños y que Papá Noel encontró entre sus tesoros. Alguien puede regalar un breve concierto de piano o una pieza tocada en flauta dulce. Otros pueden ofrecer cantar una canción o enseñarla a grandes y pequeños y luego cantarla en canon todos juntos. Podemos sacar los álbumes de familia y mirar fotos viejas durante horas, recordando qué jóvenes éramos todos y los niños descubriendo a sus abuelos con cabello, a sus padres siendo ridículamente niños y a novios y novias que quedaron en el olvido. Hay familias donde quizás se atrevan a danzar una danza circular alrededor de la mesa. En otros ámbitos será divertido ofrecer a los comensales dos minutos de tiempo para pedir un deseo en voz alta, de modo que todos estemos comprometidos y se haga realidad. Podemos jugar a que sean los niños quienes sirven los platos y quienes nos dicen por una vez que tenemos que sentarnos bien a la mesa y comer en silencio. Y desde ya, podemos hacer silencio. Pensar. Meditar. Rezar. Ponernos las manos en el corazón. Darnos cuenta que estamos JUNTOS y que nos QUEREMOS"
 
 
 

jueves, 20 de diciembre de 2012

EL PODER DEL ELOGIO

El elogio o lo que es lo mismo valorar en el otro aquello que hace bien es milagroso. Lo utilizan los buenos jefes, los entrenadores eficaces y  todo aquel que busca sacar la mejor versión del que tiene enfrente. Y es que cuando nos dicen que hacemos algo bien nos esforzamos por seguir en esa línea, por demostrar que aún podemos mejorar más.
Sin embargo, aún no se bien porque,el poder del elogio está desaprovechado. De este modo se ha educado durante muchos años enfocando la atención en las carencias, en aquello que nos faltaba para ser mejores en lugar de destacar lo que hacíamos bien.  No obstante aún no es tarde para cambiar esa dinámica. ¿cómo? enfocando nuestra atención en las fortalezas de nuestros hijos e hijas, en aquello que hacen bien en lugar de en lo que hacen mal. Esto les ayudará a aumentar su autoestima, a tratar de ser mejores y en definitiva a crecer siendo más felices.
De este modo  ¿Qué has destacado en tu hijo o hija hoy? ¿le has dicho lo bien que ha hecho algo? . Si no es así, no esperes más, el poder del elogio nunca falla.

lunes, 17 de diciembre de 2012

CUANDO CENICIENTA DIJO ¡¡¡BASTA!!!

Estoy preparando una lista sobre cuentos coeducativos para los más peques. Pero hoy se me ocurrió ¿y los que no somos tan niños? ¿acaso no nos gustan los cuentos?. Yo creo que sí y que los necesitamos porque nos ayudan a reflexionar y tomar conciencia de aquello que no nos gusta en nuestra vida  y de cómo podemos cambiarlo.

 Por ello hoy he querido  dedicar un cuento  a todas las mujeres que han dicho un gran BASTA contra la violencia de género. Día  a día, en mi trabajo con ellas, aprendo de su valentía y de como se atreven a dar pasos para  vivir la vida que desean vivir construyendo su "historia violeta" en la que ya nadie es más que nadie y la felicidad está esperando al final del camino. Así que para todas las que ya se han decidido y  para aquellas que necesitan un empujón para dejar atrás una historia de violencia y desilusión va este cuento que narra la historia de una Cenicienta muy diferente a la que estamos acostumbradas. ¡¡¡Espero que les guste!!!

Cuento autoría de Nunila López Salamero e ilustrado por  Myriam Cameros Sierra

                                       LA CENICIENTA QUE NO QUERÍA COMER PERDICES

  No quería acabar la entrada sin felicitar la adaptación del cuento que han realizado las chicas que han editado el vídeo y que se lo dedican en un ejemplo de sororidad a un grupo de mujeres que están privadas de libertad. Me ha encantado la adaptación del cuento ¡Enhorabuena!
                                                               

domingo, 16 de diciembre de 2012

HAZ REALIDAD TUS DESEOS

    2012 ya va dando sus últimos coletazos y se acerca un año nuevo y con él surgen nuevos objetivos o nos replanteamos aquellos que en estos doce meses no hemos podido realizar. Si es tu caso  y estas pensando en qué quieres conseguir el próximo año es muy importante  plantearte los objetivos de forma adecuada. Por ello:

- PLANTEATE OBJETIVOS CONCRETOS y CUIDA EL LENGUAJE CON EL QUE TE HABLAS A TI MISMO/MISMA:  Utiliza el lenguaje a tu favor y concreta exactamente aquello que quieres formulándotelo siempre en positivo. No es lo mismo decirte a ti mism@  "Tengo que bajar de peso" que "Quiero pesar en tal fecha tal peso". El tengo que plantea una obligación externa, el quiero que es una cosa que deseas en tu vida. El formulartelo en positivo te motiva  a conseguirlo y el  concretar una fecha para el objetivo te anima a empezar a trabajar por tu objetivo hoy mismo sin dejarlo para mañana.

- PONTE OBJETIVOS QUE TE MOTIVEN VERDADERAMENTE, para ello preguntánte a ti mismo ¿quién soy? ¿qué quiero en mi vida? e imaginate cómo te sentirías habiendo conseguido ese objetivo. A veces creemos que queremos una cosa pero realmente lo que deseamos es otra. En este sentido sólo tú tienes las respuestas, no dudes en buscarlas. Piensa que estás trabajando tu felicidad.

- PIENSA EN LO QUE HARÁS PARA CONSEGUIR EL OBJETIVO o  lo que es lo mismo disfruta del camino. En lugar de quejarte ponte un plan para sustituir aquello que te disgusta en tu vida. Así, sin duda, te será más facil conseguirlo. Pero no se trata de un plan cualquiera, tiene que ser diseñado a través de pequeños pasos con fecha de realización y alcanzables. Si por ejemplo quieres hacer ejercicio este 2013 un diseño de un plan para ti puede ser:

- Comprarme un chandal y la equipación antes del  3 de Enero, apuntarme en el gimnasio tal día..., etc.

Y si eres de los que te descubres a ti mism@  poniéndote excusas ponte un plan realizable para ti que en principio no te suponga esfuerzo aparente. Por ejemplo decidete a caminar la semana del 1 al 6 de Enero diez minutos cada día. Poco a poco esos díez minutos te sabrán a poco.

- PASA A LA ACCIÓN, no te quedes sólo en el deseo de algo y su planificación. Comprometete con aquello que quieres en tu vida y ve a por ello.
 ¡ HACER REALIDAD TUS DESEOS DEPENDE DE TI!

jueves, 13 de diciembre de 2012

EMPEZANDO UN SUEÑO

   Poco a poco lo que solo era una idea se va materializando. Laura, ver su blog Deporte Humano, y yo vamos materializando nuestro sueño de asociarnos en un proyecto que nos tiene llenas de ilusión. Ambas teníamos claro el objetivo  ENTRENAR EMOCIONES y los destinatarios PADRES, MADRES,DOCENTES, NIÑ@S Y JÓVENES. Nos faltaba perfilar entre cosas el nombre del  proyecto. Pues bien estoy muy contenta de poder anunciarles que  ¡¡¡ya lo tenemos!!! y tiene que ver con lo que perseguimos a través de  los talleres que estamos planificando y con la esencia de nuestra idea del coaching . Así que, resuenan platillos: cha, channnnnnnnnn!!!!! hoy, día 13 de Diciembre, podemos decir que nace un sueño que se llama EQUILIBRIO y un objetivo ENTRENAR EMOCIONES.   Eso sí, nos falta el logo pero ¡estamos en ello!

  Por el momento les dejo con una definición de ABC de Equilibrio Emocional , indispensable en todos los ámbitos  vitales y base del proyecto que tenemos entre manos:


 
 
 

Con mucha ilusión seguiremos informando de las novedades de EQUILIBRIO porque este sueño sólo está empezando. Desde aquí ¡¡¡Muchísimas gracias por vuestro apoyo!!! en especial, una vez más, a David Hernández (CONSTANTE MUTACIÓN)

DICIEMBRE

Hola a tod@s ¿cómo estais viviendo el último mes del año? personalmente para mí está siendo un torbellino de emociones.
Así, en estos últimos días he tenido experiencias que sin lugar a dudas darán para escribir varias entradas: tutorías escolares; conversaciones con otras mamas sobre la culpa, el apego, la sobreprotección y mucho más; proyectos nuevos y muy ilusionantes, debate entre tener más de dos hij@s hoy en día, visitas al pediatra, abrazos, besos de mis hijas  y villancicos cantados por ellas a todas horas. He de decir que entre las canciones navideñas se ha colado una canción muy coaching "Color esperanza"  y las peques  las cantan a duo a todas horas.  La verdad que no puedo negar que da un buen rollo increible escucharlas cantar con sus vocecitas frases como las de  "Sé que lo imposible se puede lograr, cambiar el aire depende de ti [...]" o la de  "Saber que se puede, querer que se pueda..."(pena no poder enseñarselas cantándolas con la coreografía y todo). Mientrás tanto les dejo con la canción original de Diego Torres, ojalá les transmita tanta felicidad como a mí y les pinte el mundo, al menos por un ratito, color esperanza.

martes, 11 de diciembre de 2012

DISCURSO DE RILEY ¿POR QUÉ LAS NIÑAS TIENEN QUE COMPRAR COSAS ROSAS?


Una niña de sólo cinco años ha revolucionado las redes sociales pregúntandose por qué las niñas tienen que comprarse cosas rosas y los niños cosas de otros colores, por qué las niñas tienen que ser princesas y los niños superheroes. La conclusión que saca es que "las empresas engañan a las niñas para que compren cosas rosas". Lo cierto es que sin querer Riley ha puesto el dedo en la llaga sobre los estereótipos de género y como estos siguen a través de, entre otras muchas cosas, los juguetes, los colores, etc marcando la diferencia entre niños y niñas aún hoy a puertas del 2013.
Les dejo con el discurso de Riley ¡Merece la pena escucharla!

 
 
Discurso de RILEY ¿por qué las niñas tienen que comprar cosas rosas?

lunes, 10 de diciembre de 2012

CARTA DE UNA MADRE A SU HIJO

 Hace tiempo buceando por Internet me encontré con una carta escrita por una madre a sus hij@s.Me conmovio, quizás hasta lloré pero la deje ahí, en un rincón del recuerdo. Sin embargo estos días la he vuelto a leer y ahora me llego más hondo, quizás porque sé perfectamente de lo que habla cuando dice que las madres no somos superwoman, todo lo que hacemos es movido por un amor incondicional que todo lo puede. En este sentido siempre he dicho que el día que conocí a mis hijas, un 24 de Diciembre hace ya casi cuatro años, comprendí que hasta entonces no había conocido el verdadero amor, aquel que es  totalmente desinteresado y por el que darías tu vida entera sin dudar un instante. 
 En fin, creo que se acerca el cumple de las peques y me estoy poniendo sentimental. Lo cierto es que me apetecía compartir con tod@s este hermoso texto que dicen que escribió la genial autora Isabel Allende aunque en algunas páginas web se hable de que ésta niega su autoría. Sea quien sea la autora o autor de estas letras, espero que a ustedes les guste lo que van a leer tanto como a mí. 
 
 Les dejo con UNA CARTA A UN HIJ@ por Isabel Allende:
 
 
 
- Siempre que quieren hablar de madres en la televisión muestran mujeres con chicos en los brazos, sonrientes, dulces, cariñosas, sin una pizca de cansancio, espléndidamente maquilladas y a eso agregan maravillosas frases de posters.
¡¡Mentiras !!!
- Las mamás no somos abnegadas amantes del sacrifico y aguerridas guerreras que todo lo pueden.
- Las mamás lloramos abrazadas a la almohada cuando nadie nos ve, pedimos la epidural en el parto y maldecimos en 17 idiomas cuando tenemos que poner el despertador a las 2 de la mañana para ir a buscarlos a una fiesta.
- Cuando les decimos que no se peleen con ese compañerito que les dice ‘enano’ o ‘cuatro ojos’, y les damos
- Toda clase de explicaciones conciliatorias, en realidad querríamos tener el cogote del pequeño verdugo entre nuestras manos.
- Y también pensamos que la vieja de geografía es un mal bicho cuando les baja la nota porque no saben cuántos metros mide el Aconcagua que, al final, a quién cuernos le importa. Pero no lo podemos decir.
- No es que nos encante pasarnos horas en la cocina tratando de que el pescado no tenga gusto a pescado y disimulando las verduras en toda clase de brebajes, en lugar de tirar un Patty a la plancha….Es que tenemos miedo de que no crezcan como se debe.
- No es que nos preocupe realmente que se pongan o no un saquito…Es que tenemos miedo de que se enfermen.
- Porque ser mamá no tiene que ver con embarazos, pañales y sonrisas de aspirinetas.
- Tiene que ver con querer a alguien más que a una misma. Con ser capaz de cualquier cosa con tal de que ustedes no sufran. NADA, nunca, jamás.
- Ustedes nos hacen felices…. cuando les encantan nuestras milanesas, cuando nos consideran sabias por contestar todas las preguntas de los concursos de la tele. Cuando vienen llorando a gritos porque se rasparon la rodilla y nos dan la posibilidad de darles consuelo y curitas.
- Cuando recién levantadas nos dicen, qué linda que estás, mamá.
- Ustedes nos hacen mejores.
- Nos dan ganas y fuerzas. Nos comeríamos un cocodrilo crudo antes de que les toque un dedito del pie.
- Nos lavamos la cara y salimos del baño con una sonrisa de oreja a oreja para hacerles saber que la vida es buena, aunque nos vaya como el reverendo…
- Cantamos las canciones de Chiquititas y vemos Barney y escuchamos a Los piojos y compramos Ambesol y repasamos 500 veces la tabla del 8 y arreglamos el carburador para llevar a los pibes a fútbol, a inglés, a dibujo, a la psicóloga, a básquet, a volley, a danzas, a la casa de la amiga, a la maestra particular, al dentista, al médico, a comprar un pantalón…- Y armamos 24 bolsitas con anillitos y pulseritas y tratamos de que la torta parezca un Pikachu y nos buscamos otro trabajo y sacamos créditos y nos compramos libros y vamos al psiquiatra y al pediatra y a los videos y negociamos con los maestros y los acreedores y recortamos figuritas y estudiamos junto a ustedes ríos, provincias, las capitales de los países de Europa y nos ponemos lindas y nos enojamos y nos reímos y nos salimos de quicio y nos convertimos en la bruja y la princesa de todos los cuentos….
SOLO Y EXCLUSIVAMENTE PARA VERLOS FELICES.
-VERLOS FELICES ES LO QUE NOS HACE FELICES.
Ojalá pudiéramos pegar el mundo con cinta scotch (como el velador que cayó en combate en la última guerra de pijamas party), para que fuera un lugar mejor para ustedes.-
GRACIAS POR HACERME SU MAMÁ. GRACIAS POR HACERME TAN IMPORTANTE.
- Gracias, por esas porquerías que hacen en el colegio con corchitos y escarbadientes (que casi nunca entiendo para que sirven pero guardo religiosamente), gracias por los abrazos, los besos, las lágrimas, los dolores, los dientes de leche, las cartitas, los dibujos en la heladera, el Amoxidal de tantas noches sin dormir, los boletines, las plantas rotas del jardín por jugar a la pelota, por mi maquillaje arruinado por ser usado para jugar a la mamá, por las fotos de la primaria…..
- Son mis mejores medallas. Gracias porque LOS AMO. Y ese, es el amor que ME HACE GRANDE…
- Lo demás, …es marketing.

domingo, 25 de noviembre de 2012

CUENTOS COEDUCATIVOS

 Contra la  violencia de género no hay más solución que la prevención desde la infancia a través de la educación. Son muchos los factores que influyen y uno de los principales radica en los estereótipos de género transmitidos de generación en generación a través de la familia, la sociedad, los medios de comunicación  y como no los cuentos tradicionales.

 Desde aquí queremos poner nuestro granito de arena a favor de la coeducación. Por ello esta semana vamos a difundir  CUENTOS POR LA IGUALDAD ENTRE NIÑOS Y NIÑAS que rompen con los estereótipos de género tradicionales y que bien podrían convertirse en originales regalos navideños.

Inaugura esta sección el cuento ¿HAY ALGO MÁS ABURRIDO QUE SER UNA PRINCESA ROSA?

sábado, 24 de noviembre de 2012

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CAMBIO DE PLANES

 Dentro del mito de la super mama está la imposibilidad de caer enferma y si por casualidad algún virus osa en entrar en tu cuerpo no quejarte y seguir haciendo tu vida como si tal cosa. Lo que ocurre es que al final si no escuchas a tu cuerpo éste se hace oir y de que manera. Eso es lo que me ha pasado a mí esta semana concluyendo con este sábado lleno de planes anulados y encierro obligado en casa.
  El lunes comencé con unos estornudos que aumentaron en número el martes, dolor de cabeza y otros sintomas que se traducen en una gripe como una catedral. ¿Qué hice? seguí trabajando, liada con las niñas y  sin parar. Resultado: hoy no podía levantarme de la cama. Así que con un sol radiante y un fin de semana libre, tras dos semanas, tuve que quedarme en casa. Adiós a quedar en La Laguna con amig@s, a llevar a las niñas a las actividades y hola al descanso y a los jugos de naranja.
Moraleja: ha sido un día de reencuadre ya que si bien hemos tenido que quedarnos en casa hemos disfrutado de estar los cuatro juntos y de descansar.  Verbo este último de uso común pero muy poco ejercido al menos en mi caso desde que soy mamá.
Así que acaba este día como si fuera un parentesis en mi ajetreado día a día. Confieso que  rezo por estar mañana mejor pues no en vano me espera, a partir del lunes,  una semana con turno de noche pero ¿quién dijo miedo?

DEL EMBARAZO Y PUERPERIO (2ª PARTE)


Seguimos con nuestra lista de aspectos a tener en cuenta tras dar a luz:

EL CUERPO TRAS EL EMBARAZO: estamos acostumbradas a ver a las artistas guapísimas y divinas a los tres días de dar a luz. Lo cierto es que la primera vez que nos vemos tras dar a luz desnudas en el espejo puede que no reconozcamos nuestro cuerpo. Los primeros días el abdomen aún está inflamado, incluso puede que parezca que aún estemos embarazadas. La buena noticia es que son sólo unos días, pronto todo vuelve a la normalidad o casi.Un truco: antes de dar a luz comprate ropita para el postparto con la que te sientas mona. Tienen que ser vestiditos sueltitos, blusitas para ponerte con leggins (una tallita más que la que usabas antes de dar a luz).Sí, sé que  estás pensando que para eso usas la ropa premama. Creéme el saber que estrenas ropita nueva tras dar a luz hará que te sientas más guapa y subira tu autoestima.
LA SUBIDA DE LA LECHE: sucede al día siguiente de dar a luz y es bastante dolorosa. De repente los pechos se te ponen duros como piedras, y te duelen muchísimo. Te puede dar hasta fiebre.La solución en buena parte de los casos es extraerte la leche manualmente o con ayuda del sacaleches. Sentirás un gran alivio y permitirás que tu bebe pueda alimentarse mejor.
LA LACTANCIA: Durante el embarazo todo el mundo te ha hablado de las ventajas indiscutibles de la leche materna y tú estás decidida a lactar. Sin embargo das a luz y todo cambia. Ya en maternidad tienes que tener mil ojos para que no le den un biberón; Más tarde descubres con horror como la pediatra está obsesionada con el peso del bebe e incluso te aconseja un complemento (biberón de leche preparada). La familia puede que tampoco ayude y te pueden llegar comentarios como los de ese niñ@ se queda con hambre si el bebe rompe a llorar y no se calma o se mete los dedos en la boca.
¿Cómo solucionarlo? acude a grupos de lactancia en el embarazo,ahí te pueden informar de los posibles problemas que pueden surgir y como afrontarlos. Otro punto importante:organizar antes del parto un espacio para que la lactancia sea un momento íntimo para ti y tu bebe. En este sentido tu pareja también tiene un papel fundamental dejando claro a los familiares que necesitas intimidad, descanso y paz.
Puedes evitar la afluencia de visitas anunciando una presentación del bebe conjunta para cuando el bebe ya tenga al menos un mesecito de vida.
NUEVOS MIEDOS: Si de repente sientes mil miedos que antes no hábías sentido, si miras a tu bebe y lo ves tan indefenso que temes que le pase cualquier cosa, si te angustias más de la cuenta ante un vómito o que simplemente no coma lo suficiente, si sientes que salir sola a la calle con el bebe te angustia, etc....También es totalmente normal.
TRISTEZA POSTPARTO: Puede que te sientas triste, insegura, con ganas de llorar. Un consejo: busca tu mejor amiga, tu madre, tu pareja y llora lo más grande, desahogate, respetate y ten paciencia contigo misma. La maternidad supone una revolución vital y hay que darse espacio para manejarse en la nueva situación. Piensa que sabrás hacerlo bien y cuando veas el fantasma de la culpabilidad porque el niñ@ llora mucho, porque no sabes si come bien o qué le pasa desahógate con alguien cercano. No te quedes dentro con la angustia.
SENSACIÓN DE PÉRDIDA: Puede que pienses que nunca vas a poder irte a tomar un cafe tranquila, que tu independencia ha volado. Lo cierto es que tu vida ha cambiado pero aprenderas con el tiempo a disfrutarla igual o más que antes. DATE TIEMPO
MIL TEORÍAS ACERCA DE LA CRIANZA: Tu estás perdida, el bebe llora y no sabes por qué, crees que es por hambre pero vomita o, mejor dicho, regurgita la leche. En fin con tus mil confusiones buscas ayuda  en las profesionales y en la gente cercana. Descubrirás que nadie sabe dar consejos ciertos, así que es posible que la matrona te aconseje una cosa, la pediatra otra, tu amiga y tu madre otra y de tu suegra mejor ni hablar. Así que sigue tu instinto y confia en que tú eres quien mejor conoce a tu hij@. En esto de la maternidad cada niñ@ es único, escucha los consejos pero aplicalos o no según tu situación particular.
LA BUENA AYUDA: La gente se empeña en ayudarte pero a veces se confunden. Tú no quieres que se ocupen del bebe, es importante los primeros días para conectar con tu hij@, conocerse mutuamente y disfrutarse. Quien te quiera ayudar debe saber que tiene que contar contigo, preguntarte que necesitas y no invadir tu intimidad.
Es importante que la ayuda esté destinada a librarte de las obligaciones relacionadas con la limpieza y el órden de la casa, la alimentación familiar pero no con el cuidado del recien nacido a no ser que tú así lo decidas. De nuevo el papel del papá en organizar estas cuestiones será fundamental.
LA PAREJA CAMBIA: hay que procesar un cambio en la pareja que pasa de ser el centro para dar su lugar al bebe. Es importante saber que emociones pueden sentir y dialogar mucho durante el embarazo y en el puerperio.



miércoles, 21 de noviembre de 2012

MAFALDA Y EL DÍA INTERNACIONAL DEL NIÑO Y DE LA NIÑA

Ya son las doce, termina un día en el que en mi trabajo he celebrado el DÍA DEL NIÑO  y EL DE LA NIÑA (no es cuestión de lenguaje, recordemos que lo que no se nombra no existe). A través de Mafalda las mamas y sus hijos e hijas han recordado los diez derechos fundamentales de la infancia y cada niño/niña ha sido el encargado de empapelar las paredes con las viñetas que representaban alguno de esos derechos invulnerables (al menos así debería ser). Lo cierto es que parece mentira la alegría que transmiten los niños/as con lo más pequeño. Aún guardo en mi memoria las sonrisas que me regalaron hoy simplemente por leer unas frases y poder elegir donde colgar un cartel. Son estas pequeñas cosas las que me recuerdan porque trabajo en el área social y, lo más importante, por qué disfruto tanto con ello.

En fin, como decía,ya son más de las 12 y acaba de nacer el día 21 en el que  ya no se conmemora el día Internacional del Niño y de la Niña pero en el que igualmente sigue siendo necesario recordar  cuáles son los derechos fundamentales de los más pequeños. Para ello buceando en Internet en encontrado este vídeo que lo deja todo muy bien explicado y que bien sirve para recordar, desde este pequeño rincón, lo que todos los niños y las niñas del mundo merecen.

¡¡¡ESPERO QUE LES GUSTE !!!! 
 

 
 
 

sábado, 17 de noviembre de 2012

LO QUE NADIE TE CUENTA DEL EMBARAZO Y PUERPERIO (1ª PARTE)


 Trataré  de enumerar en esta entrada algunas cosas que  casi nadie cuenta y que te pueden pasar  en esta aventura del embarazo y el puerperio:

SENTIMIENTOS CONFUSOS: Cuando el predictor confirma la gran notica es posible que no te creas del todo que estás embarazada. Si el análisis de sangre lo confirma  puede que te sientas feliz pero también es probable que esa felicidad esté mezclada con mil miedos, inseguridades y la sensación de que dejas muchas cosas atrás. Nos ha pasado a muchas y es totalmente normal y saludable: significa que eres una persona responsable y consciente del gran cambio que se avecina.



MÁS SENTIMIENTOS ENCONTRADOS: Durante el primer trimestre puede que tengas muchas nauseas, manchados o que todo te vaya genial. Lo cierto es que  es posible  (sobre todo en los casos de nauseas continuas por ejemplo) que la gran ilusión que sientes se mezcle con la sensación de sentir que aún no te sientes cerca del bebe que tienes dentro o que no te veas aún en el papel de madre. Puede que te sientas triste, con las hormonas revolucionadas y algo perdida. Y ¿el sexo?puede pasar  que te apetezca a todas horas o que no tengas ganas de nada...en fin todo un mundo por descubrir..¿no crees?. Pero ya te digo, aunque casi nadie lo cuente TOTALMENTE NORMAL.
Un  pequeño consejo: para sentir conexión con el bebe empieza a acariciarte la barriguita y a hablar con él. Ayuda a hacernos conscientes de la vida que esperamos y a sentirnos más cerquita de nuestro bebe.

DESCONOCIMIENTO DEL MUNDO BEBE:La gente te empieza a hablar de bebes y más bebes, de carritos, de cunas y tú sientes que no sabes nada del tema. Las madres y las suegras te regalan cosas como pañales de tela bordados y tú piensas ¿y esto sirve para algo? . Pues sí, cuando tienes el bebe descubres que son imprescindibles aunque a priori no lo parezcan.

SEGUNDO TRIMESTRE: Ha llegado la etapa de disfrutar del embarazo realmente. Son los meses de las primeras pataditas, de conocer el sexo del bebe, el saber que todo va bien. Es momento de plantearte cómo quieres disfrutar del embarazo pues al fin al cabo es una experiencia que se vive poquitas veces a lo largo de la vida. Apuntarte a yoga, natación, caminar, disfrutar de buena gente  y dormir mucho son opciones a contemplar.

EL SUEÑO Y EL INSOMNIO SE TURNAN: En el segundo y sobre todo tercer trimestre es posible que te vayas dejando dormir por las esquinas y que sin embargo al acostarte sólo pasen dos horas de sueño y  ya estés despierta. Es lo que tienen las hormonas. De nuevo paciencia y más paciencia.

LICENCIA PARA OPINAR Y ACONSEJAR: Descubres que, sin saber por qué, parece que el embarazo da licencia a la gente que te rodea, incluso  a los desconocidos, para opinar de tu embarazo, darte consejos y hasta tocarte la barriguita aún sin permiso. Fuss, sólo se me ocurre como consejo el armarse de paciencia pero sin dejar de poner tus límites ¡¡¡eso es imprescindible!!!

EL MIEDO AL PARTO: No es nuevo decir que parir duele pero lo cierto es que es peor a veces el miedo que te meten en el cuerpo que la realidad misma. Una cosa es que te deseen de corazón que todo salga bien (se agradece incluso) y otra  que casi todo el mundo que te encuentres te cuente su experiencia al dar a luz y con ella lo mal que lo paso, lo que sufrió, etc para después en la mayoría de los casos despedirse con la frase ¡qué tengas una horita corta! Ante esto yo recomiendo la sordera selectiva  (muy util para estos casos) y  usar el reencuadre. A ver, piensa ¿Cuántas veces en la vida vas a tener la dicha de recibir a la vida a tu hij@? yo diría  que el parto es uno de los días más felices en la vida de cualquier mama y si lo enfrentas con actitud positiva tendrás muchas más posibilidades de disfrutarlo.

EL PUERPERIO COMO GRAN DESCONOCIDO: El embarazo termina y llega el bebe. Y tú ¿te sientes la mamá más feliz del mundo? por un lado SÍ, tienes a tu bebe pero por otra el puerperio te convierte en una persona muy vulnerable. Es importante preparar al entorno antes de esta etapa porque si no a veces en lugar de ayudar las múltiples opiniones que puedes escuchar pueden llegar a agobiarte. En este sentido el papel del padre es fundamental. ¡¡Llega a acuerdos con él antes del parto!!

miércoles, 14 de noviembre de 2012

COACHING PARA EDUCAR EN LA FELICIDAD

¿QUÉ NOS PUEDE APORTAR EL COACHING?







El coaching para la maternidad y la paternidad puede servir de apoyo en la tarea de educar desde y para la felicidad. No da consejos ni pautas, por elcontrario persigue que cada persona descubra quién es y lo que quiere.Por ello supone un punto de partida hacia la crianza consciente pues nos da la oportunidad de plantearnos preguntas tales como:

¿Qué tipo de educación queremos dar a nuestros hijos e hijas? ¿cuáles son nuestras creencias educativas?¿cuáles de esas creencias me ayudan y cuáles me están haciendo daño? ¿en que grado influye la educación recibida en nuestras reacciones actuales como padres y madres?,etc. Además el coach es un acompañante que mitiga la sensación de soledad y nos ayuda a expresar emociones y sentimientos que a veces por verguenza no verbalizamos. Por otro lado nos ayuda a reencuadrar nuestra realidad y a encontrar nuevas opciones donde antes no eramos capaces de verlas.



 
 
Y es que sin duda, el camino se torna más sencillo para aquel que sabe a donde se dirige. Ello nos permitirá empoderarnos en nuestro papel de padres y madres creando lazos afectivos INDESTRUCTIBLES con nuestros hijos e hijas. De este modo lograremos  que éstos crezcan sabiendo que nuestro amor no depende de lo que hagan sino de como son: seres únicos y especiales que llenan nuestra vida de alegría sólo por existir.

EL BLOG DE LAURA

 Hay personas que por casualidad o causalidad ¿quién sabe? tienes la suerte de conocer y terminar admirando. Eso es lo que me ha sucedido a mi con Laura Nuñez creadora del blog coachingparaeldeporte.blogspot.com. Día a día leo sus entradas y  soy fan incondicional de la sección VAMOS CALENTANDO  donde Laura demuestra  la capacidad innata que tiene de motivar al personal desde buena mañana. Por ello  es un honor para mí avanzarles que voy a  compartir un nuevo proyecto con esta pedazo de profesional del deporte y del coaching. Ya les ire avanzando poco a poco algo más de nuestro sueño personal, mientras tanto les dejo enlace a su blog y a mi sección favorita.

VAMOS CALENTANDO



CRIANZA SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

      Empiezo a escribir tomando consciencia, en un ejercicio incluso de autocritica, que al final aquellos que decidimos apostar por una educación consciente nos dedicamos muchas veces a dar consejos de crianza que dan la sensación de ser verdades universales. Y sinceramente creo que esto es un gran error porque precisamente en la educación de los niños y las niñas no hay manuales, no hay verdades únicas ni secretos que nadie pueda descubrir a otro.
 
 Y es que  lo único que me atrevería a decir que es necesario en la crianza, lo mires desde la perspectiva que lo mires, es el AMOR INCONDICIONAL de los padres  y madres a sus hij@s.Este sentimiento natural, diría que instintivo, es el principio y el final de todo y el que debe guiarnos en la búsqueda de la respuesta a todas las preguntas que se nos planteen en el día a día con nuestros pequeños. De resto todo es moldeable, opinable y respetable.
 
  A todas las mamas y los papas primerizos creo que hay que decirles:
1.  No hay recetas mágicas más que la que supone que quieran a su hijo por ser como es, sin juzgarlo y sin querer cambiarlo.
2. Molestense en conocer a su hij@ profundamente así sabrán como actúar con él de la mejor forma. 
3.No se juzguen como padres y madres a cada momento.
4. Intenten ser felices en el proceso de educarlos porque eso les hará sentir a sus hijos e hijas los niños más afortunados del mundo.
5. Comprendan que su hij@ es único y tiene un proceso de desarrollo que sólo usted conoce. En esta sociedad todo parece tener procesos estandarizados, protocolos intocables. Hoy, después de mi experiencia con mis hijas, sé que hay que respetar el proceso de crecimiento de cada niño individualmente. Ellos y ellas son únicos y si no les presionamos irán  superando etapas sin problemas.
 
  De este modo no nos empeñemos en que , por ejemplo, al llegar a tal edad los niños tienen que abandonar el cuarto de los padres o tienen que dejar los pañales nocturnos. Respetemos nuestro instinto y actuemos en la crianza como dicte nuestro corazón. Mi experiencia con  mis hijas al respecto es que  las cambie de cuarto más tarde de lo que se suponía correcto aún a fuerza de muchos comentarios tales como: cuando las cambies vas a tener un problema porque van a volver cada noche a tu cama, etc. Sin embargo los malos augurios se quedaron en eso pues cuando se produjo el cambio ellas estaban preparadas para hacerlo ni más ni menos. Después intenté quitarles los pañales de noche y fue una tortura pues no estaban preparadas. Decidí aplazarlo hasta que hace unos días me dijeron: mamá ya somos grandes, no queremos pañal y así, sin más, se supero una etapa  más del desarrollo sin problema.

 En definitiva, termino esta entrada como la empece afirmando que no  hay recetas mágicas en la educación que no sea la que tenga entre sus ingredientes AMOR, PACIENCIA Y RESPETO hacia nosotros mismos y hacia nuestros hijos.

 
 

lunes, 12 de noviembre de 2012

¿QUÉ PLANES TIENES? POR MAFALDA

AQUÍ ESTAMOS DE NUEVO

     Hola a todos y a todas!!! tras un pequeño parentesis estoy de nuevo por aquí con más ganas que nunca de compartir cosas. Lo cierto es que han sido días de mucho trabajo, nuevos proyectos y de alguna que otra importante reflexión. 


   Entre otras muchas cosas he  comprendido que a veces cuando sales de tu zona de confort hay que perdonarse por el desconcierto y darse espacio para,como me dijo una buena amiga ayer,volver a encajar las piezas del puzzle que conforma nuestra vida. 

   Gracias por el guiño Inma!!!!
 

domingo, 28 de octubre de 2012

EL MEJOR CONSEJO DE UN PADRE A UN HIJO

Reconozco que cuando vi "En búsqueda de la felicidad" por primera vez derrame más de una lágrima. Pronto comprendí que no era una película de esas que "empachan" con sólo verla una vez. Al contrario la he visto en varias ocasiones a  lo largo de estos años y siempre termino llorando ¿Qué le vamos a hacer?

 He decidido rescatar un trocito de la película en la que Will Smith, tras unas desafortunadas palabras hacia su hijo, corrige lo que dice y anima al niño a  a proteger sus sueños y luchar por ellos. Para mí, esta escena es  todo un ejemplo de  lo que significa "Educar conscientemente".
 
 Les dejo el enlace:




PROTEGE TU SUEÑO



                                                                          

LA FRASE DEL DOMINGO


“LAS BATALLAS DE LA VIDA NO SON SIEMPRE DEL HOMBRE MÁS FUERTE O MÁS RÁPIDO. tARDE  O TEMPRANO EL HOMBRE QUE GANA ES EL QUE PIENSA que PUEDE”

vince  lombardi

sábado, 27 de octubre de 2012

¡¡¡NUNCA DEJES DE VOLAR!!!


Tanto si tienes un buen día como si no es tan bueno como te gustaría te propongo reflexionar sobre lo que hace que unas personas sean felices y otras  no lo sean tanto. Personalmente pienso que  la base de la diferencia no radica sólo en aquello que les sucede si no  en cómo se enfrentan a ello.
En este fin de semana enseñemos a nuestros hijos que pase lo que pase NUNCA HAY QUE DEJAR DE VOLAR.  Y es que, aunque duela reconocerlo,no podemos evitar que nuestros hijos e hijas sufran pero si les podemos enseñar a enfrentar la vida del modo más positivo posible. Porque ser feliz no es cuestión de suerte, es algo que también se aprende.
 
 
 
 
VER VIDEO"NUNCA DEJES DE VOLAR"

¡FELIZ SÁBADO!

 
 
 
 
 
 “Abre tus alas y déjate llevar sin resistencias y sin miedos, tienes todo el potencial suficiente para ser todo lo que desees, no lo frenes expándelo y compártelo...llegarás más lejos de lo que nunca imaginaste"

jueves, 25 de octubre de 2012

LA VIDA QUE QUIERES VIVIR

   Decia una canción del maestro Serrat "Hoy puede ser un gran día, planteatelo así..." y  ahí precisamente está la clave: en tomar las riendas de nuestra vida y decidir cómo queremos sentir cada momento. En nuestras manos está  el decidir si atrapar cada instante recogiendo lo bueno que nos deja o agobiarnos dejándo escapar el ahora  pensando en que siempre puede venir algo mejor...No es la realidad la que determina nuestros sentimientos sino la interpretación que hacemos de lo que vivimos
 Ahora hablo a los papas y a los mamas ¿quieren educar niños y niñas felices? pues empecemos como adult@s a crear nuestra propia felicidad. No hace falta más estrategias ni trucos pues los niños son esponjas que se empapan del ejemplo de papa y mamá.
  Merece la pena por nuestros hijos e hijas y por nosotros convertirnos en personas con luz que son capaces de ver en la sencillez del día a día el milagro de vivir, personas que se emocionan con un beso y que luchan, sin desfallecer, por crear la vida que quieren tener. Sin duda, esa será la mejor herencia que podremos dejar a nuestros hijos e hijas.
  A veces eso que nos parece imposible está al alcance de las manos. Para empezar podemos tratar buscar respuestas a estas dos sencillas preguntas:

 ¿Qué esperas para tener la vida que quieres vivir?

 ¿Qué te lo impide?

martes, 23 de octubre de 2012

ZANAHORIA,HUEVO O GRANO DE CAFÉ

¡¡Buenos días a todos y a todas!!empieza una semana que deseo que esté llena de felicidad y buenos momentos para todo el que  esté leyendo estas letras. Hoy quería dejar una pregunta al aire:

 ¿QUÉ ERES ZANAHORIA, HUEVO O GRANO DE CAFE?
 
 CORTO DE TRES MINUTOS SOBRE LA ADAPTACIÓN AL CAMBIO y de cómo un padre a través de una parábola puede enseñar más que con todo un discurso sobre cómo enfrentar las dificultades en la vida.
 

 

sábado, 20 de octubre de 2012

¿CÓMO PUEDO ENSEÑAR A MIS HIJOS A SER FELICES?



ENSEÑÁNDOLES A SUPERAR OBSTÁCULOS. A VER LO EXTRAORDINARIO EN LO ORDINARIO. A QUE TODO ACTO TIENE CONSECUENCIAS. Y A AMAR DE VERDAD.
 
Por Fernando Alberca de Castro

 


 



DIFUNDIENDO "HAZ CLICK A FAVOR DE MALALA"

Les dejo enlace a una campaña de búsqueda de firmas a favor de Malala y su lucha por  el derecho a la educación en su país.  Pinchen HAZ CLICK A FAVOR DE MALALA

viernes, 19 de octubre de 2012

MIRADA EN ROSA CONTRA EL CANCER DE MAMA

Hoy está lloviendo pero yo no veo el día gris, lo veo en rosa porque hoy especialmente  nuestra lucha está en la prevención del cancer de mama porque esta enfermedad, cogida a tiempo, se cura. He encontrado un vídeo que, aunque proviene de Chile, ofrece un mensaje válido en todas las partes del mundo: cada un@ de nosotr@s tiene la responsabilidad de difundir en su círculo de mujeres que es importante hacerse revisiones manuales una vez al mes, que la mamografía (QUE DEBE SEGUIR SIENDO GRATUITA) a partir de los 40 años es necesario hacersela anualmente porque salva vidas y que nuestro apoyo, el cariño y el amor sigue siendo la mejor medicina para la mujer que enferma.
No dejen de verlo y ¡¡¡¡DIFUNDAN EL MENSAJE!!!   
 https://www.youtube.com/watch?v=c1P9sA3WQyE&feature=related


Foto perteneciente a ÁMATE (Asociación de mujeres con Cancer de Mama)

jueves, 18 de octubre de 2012

ENSEÑANDO EL BUEN AMOR DESDE LA INFANCIA

   En mi trabajo diario en violencia de género me toca presenciar  continuamente las consecuencias de un amor de pareja mal entendido. Con el tiempo he llegado a comprender que se hace necesario desde la infancia educar sobre cómo construir relaciones sentimentales sanas.
   De este tema podría hablar horas y llenar folios pero para empezar ¿qué mejor que con humor? y es que las creencias que tenemos las mujeres y los hombres acerca del amor no han surgido desde la nada, vienen desde la más tierna infancia y si no pinchen el enlace:











Hoy propongo enseñar a los peques la historia del BUEN AMOR, que es aquel que nos ayuda a caminar, que nos hace crecer como personas reforzándonos la autoestima. De esta forma aprenderán que aquel que nos trata mal simplemente no nos quiere y no merece formar parte de nuestras vidas. Y esa creencia es una buena forma de asegurar el tener RELACIONES SANAS, relaciones llenas de buen amor.

EDUCAR PARA SER FELIZ CON EL EJEMPLO

Si sabemos que nuestros hijos e hijas aprenden con el ejemplo ¿qué hace que no decidamos vivir la vida que queremos? Aprovechemos aquello que nos hace únicos, utilicemos las miles de posibilidades que se nos abren cada día, apostemos por creer en nosotros y SEAMOS FELICES. Quizás con ese ejemplo de vida nuestros pequeñ@s creceran sabiendo que merece la pena ser únicos, explotaran sus potencialidades y vivirán conforme a la mejor versión de ellos mismos.

Les dejo LA HISTORIA DE UN JABÓN o lo que es lo mismo un resumen, hecho vídeo, de que cada uno de nosotros tiene la reponsabilidad de dar forma a sus sueños.

miércoles, 17 de octubre de 2012

LOS NIÑ@S Y NUESTROS ESTADOS DE ÀNIMO


Cuadro Madre-Hijo Gustav Klimt
A veces las mamas jugamos a ser fuertes, a fingir  que todo va bien  aunque por dentro no sea del todo verdad. Lo cierto es que  aunque creamos que disimulamos nuestros hijos lo notan, saben que hay una disonancia entre lo que aparentamos ser y lo que sentimos. Además cuando una estira la máquina llega un momento en que ésta se rompe y, sin querer, puedes sorprenderte gritando a tu hij@ o reaccionando de forma desmesurada ante algo no tan grave. Esto tiene dos consecuencias: una que las mamas terminemos culpabilizándonos de nuestra reacción  y otra aún peor que los niños pueden llegar a confundirse y pensar que nuestra tristeza o enfado es causado por ellos ¡¡qué injusto...!!!¿no?.

 Ante esto,¿cuál es la solución? cada persona tendrá la suya. La mía  ha sido quitarme la máscara de SUPER MAMÁ y volver a ser humana, ACEPTAR que hay momentos buenos  y malos y COMUNICARSELO a mis niñas en un lenguaje que ellas entiendan. De este modo les digo algo así como "Mamá hoy está un poco triste porque algo no le salio como esperaba pero se le va a pasar rápido si jugamos un ratito" o "Mami está muy cansada porque trabajo anoche, me haría muy feliz que me ayudarán a recoger". Se trata de que mis hijas sepan de las emociones, las vean en mi rostro en coherencia con lo que les digo y aprendan, poco a poco, a manejar también lo que sienten.

lunes, 15 de octubre de 2012

UNA CARTA A MALALA

Hoy es lunes y muchas de nuestras hijas acaban de hacer algo tan rutinario en este país como entrar en el colegio.  Sin embargo esto no es así en todas las partes del mundo. Las estadísticas cantan cuando dicen que dos terceras partes de los 774 millones de adultos analfabetos en el mundo son mujeres.
Por eso y por muchas otras razones  no podía dejar pasar la oportunidad de hacer un pequeño homenaje,  en forma de carta, a Malala: la niña que quería ir a la escuela en PAZ.

EXTRACTOS DEL BLOG DE MALALA TRADUCIDOS AL ESPAÑOL

Querída Malala,
 
Hoy te escribo mientras ruego que  te aferres a la vida y demuestres que el amor y la valentía tiene más fuerza que el odio. Sé que el duelo entre la vida y la muerte que estás librando no es tu primera lucha. Tu gran batalla  empezó hace tres años cuando te negaron el ir a la escuela ¿por qué? simplemente por nacer mujer.

Como tantas otras  podrías haber llorado en silencio  o mantener tu desesperación callada por miedo. Sin embargo a los once años te decidiste a escribir en un blog el día a día de una niña a la que de repente le habían quitado un derecho esencial: el  de EDUCARSE.

 El martes pasado fue un día negro. Quiso la casualidad  que precisamente la semana en que se celebraba el Día Internacional de la Niña unos matones en nombre de Alá te dispararán  en la calle intentando apagar tu voz para siempre. Y por ello Malala te has convertido, probablemente sin intención,  en la representante  en el mundo de todas aquellas niñas y mujeres que luchan por SER, por AMAR libremente, por ESCRIBIR, por no SER VIOLADAS ni OBLIGADAS, por ser BIEN TRATADAS, por SER RESPETADAS y en definitiva por VIVIR EN LIBERTAD.


Y ahora tu voz es más fuerte, resuena en muchos corazones alrededor del mundo que se han concienciado de que en Pakistán pasa algo, que en tu país y otros muchos  están tratando de apagar la luz en el interior de tantas niñas, de impedir que piensen para ejercer la politica de la desigualdad y la crueldad. En el fondo existe un gran miedo a lo femenino porque las mujeres educan a los hombres y  las madres con formación son un factor de riesgo para cualquier régimen autoritario.

sábado, 13 de octubre de 2012

PEQUERECETA PARA ALÉRGICOS AL GLUTEN

Galletas de chocolate sin gluten



Ingredientes:
  • 150 gramos de chocolate negro*
  • 125 gramos de mantequilla
  • 3 huevos
  • 225 gramos de azúcar
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla *
  • 250 g de harina (yo usé la siguiente mezcla: 125 gramos de harina de arroz* y de 125 gramos de fecula de mandioca*)
  • 30 gramos de cacao *
  • 1/2 cucharadita de polvo para hornear o levadura en polvo *
* Productos sin gluten y sin la contaminación de gluten, consultar las asociaciones de celiacos
Preparación de las galletas de chocolate sin gluten
Encender el horno a 180ºC.
Derretir el chocolate en el microondas o en una cacerola con un fondo grueso o en baño maría. Agregar la mantequilla al chocolate derretido y mezclar.

Batir los huevos con el azúcar y el extracto vainilla hasta que estén espumosos. Añadir el chocolate.
Tamizar la harina con el cacao y unir poco a poco a la mezcla con el chocolate.
Cubrir una placa para horno con papel encerado y enmantecado y con una cuchara hacer montoncitos de masa con un diámetro de 2-3 cm y con separación mínima de 5 cm entre sí debido a que la mezcla tiende a expandirse durante la cocción.
Hornear en horno caliente durante 10 ó 15 minutos, hasta que cuando se toque la superficie sea consistente. Retirar del horno y dejar enfriar sobre una rejilla.
¡Y a tomar la leche con vuestras galletas de chocolate!!!!
 


 

 

Sé tu mismo

Para saber enseñar a nuestros hijos a ser ellos mismos
primero debemos empezar por nosotros mismos.

martes, 9 de octubre de 2012

PREPARACIÓN EMOCIONAL AL PARTO

 
 En  coherencia con el espíritu de ASOCIACIÓN DAMARA http://www.asociaciondamara.blogspot.com.es/ comienza el proyecto EDUCA EL SER basado en el  coaching personal para padres y madres desde el embarazo hasta la adolescencia. Comenzamos con un curso de preparación al parto diferente. El objetivo es formar pequeños grupos, donde sentirnos en familia, y  vivir el embarazo conscientemente atravesando el sendero de nuestras emociones y decidiendo qué maternidad y paternidad decidimos vivir. Les dejo vídeo presentación del  curso